안녕 하세요 오늘은 왜 우리는 양치를 해야 할까? 내용으로 간략하게 고체치약사용법 및 혓바닥백태 없애기 구내염 예방의 대해서 말씀드리겠습니다.
고체치약을 사용하는 이유는 간략하게 3가지로 말씀드릴 수 있습니다.
치약을 사용하는 이유
1.불소 공급
대부분의 치약에는 불소가 들어있습니다. 치아에 에나멜을 강화시키고 충치를 예방 하는데 많은 도움을 줍니다.
2.상쾌함 제공 및 구취 제거
치약은 입 냄새 제거 해 주고 입안을 상쾌하게 만들고 유지시켜주는 역할을 해 줍니다.
3.플라크와 세균 제거
치약에는 세균과 플라크를 제거하는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이를 통해서 충치와 잇몸 질환을 예방을 할 수 있습니다.
치약을 사용하지 않으면 생기는 현상
치약을 사용하지 않으면 우리 입에서는 구내염이 생길 가능성이 매우 높아집니다. 치약을 안 사용하면 입안의 세균 및 플라크가 효과적으로 제거가 되지 않아서 다음과 같은 이유로 구내염이 발생할 가능성이 있습니다.
1.구강 위생 저하
치약의 청결 효과가 없어지면 입안의 위생이 저하 되며,염증 및 감염에 매우 취약해 집니다.
2.구강 문제
플라크를 축적하고 잇몸 질환 같은 구내염 구강 내 염증을 촉진 할 수 있습니다.
3.세균 증식
치약 없이 이를 닦았을 때 입안의 세균이 증식하며 구내염을 유발할 수 있습니다.
고체치약사용방법
고체치약의 사용법은 일반 치약과는 조금 다릅니다. 하지만 매우 간단합니다. 아래의 내용은 고체치약사용법입니다.
1.칫솔을 준비하고 칫솔모를 물에 아주 살짝 적셔서 약간 촉촉하게 만듭니다. 많이 젖지 않도록 주의합니다.
2.고체치약을 칫솔모에 문질러서 치약이 묻도록 합니다. 일반 치약처럼 그렇게 많은 양이 필요하지 않습니다. 조금만 묻혀서 충분히 거품이 나도록 합니다.
3.일반 치약과 동일하게 칫솔을 사용하면서 골고루 치아를 닦습니다. 모든 치아 표면과 잇몸선 포함하여 3분이상 닦습니다.
4.양치 후에 물로 충분히 입안을 헹구어 치약과 함께 제거된 음식물 찌꺼기와 플라크를 씻어냅니다.
5.사용한 칫솔은 물로 깨끗하게 헹구고 남은 치약을 제거합니다. 그리고 충분히 건조시켜줍니다.
고체치약은 휴대가 간편하고 환경 친화적입니다. 여행이나 외출 시에도 용이합니다.
혓바닥백태 원인
혓바닥백태는 혀의 표면에 하얗게 쌓이고 노란색을 띠는 두꺼운 코팅이 생기는 현상입니다.
원인은 다음과 같습니다.
1.흡연
담배를 피우면 혀의 표면이 자극을 받고 백태가 생기기 쉽습니다. 흡연은 구강 내 세균 증식을 촉진시킵니다.
2.구강 위생 불량
이를 제대로 닦지 않고 혀를 청소하지 않으면 찌꺼기와 세균이 혀에 쌓이며 백태가 생길 수 있습니다.
3.건조한 입
입이 건조하면 세균이 많이 증식하여 혓바닥에 백태가 생길 가능성이 많이 높아집니다. 입마름 증상이나 입을 자주 여는 습관도 원인중 하나가 될 수 있습니다.
4.구강 건조증
입안의 침의 분비가 줄어들게 되면 세균이 쉽게 증식을 하고 백태가 생길 수 있습니다.
5.질병 및 약물
특정 질병이나 약물의 복용도 혀의 건강에 많은 영향을 미쳐서 백태를 유발할 수 있습니다.
6.스트레스 및 면역력 저하
스트레스 및 피로 면연력 저하에도 구강 내 세균 증식을 촉진시키며 백태를 유발할 수 있습니다.
7.음식물 섭취
유제품이나 단 음식,차,커피 등의 섭취 후에 혀를 닦지 않으면 백태가 생길 수 있습니다.
혓바닥백태 예방
혓바닥백태 예방하려면 자주 양치를 하고 함께 혀를 닦아주며 충분한 물을 마셔서 입 안을 건조하지 않게 유지를 해 주는 것이 아주 중요합니다.
혓바닥백태 없애는 올바른 칫솔질 방법은 다음과 같습니다.
1.부드러운 칫솔사용
부드러운 칫솔모를 가진 칫솔을 사용하여 혀를 청소 할 수 있습니다.
거친 칫솔은 혀에 상처를 낼 수 있습니다.
칫솔에 소량의 치약을 묻히고난 다음 혀의 뒤쪽부터 앞쪽까지 부드럽게 닦아줍니다.
2.정기적인 구강 청결
하루 두 번 이상 아침과 저녁에 정기적으로 이를 닦아주며 혀를 청소 해 줍니다.
치아와 잇몸을 꼼꼼하게 닦고 부드러운 칫솔로 혀 표면을 청소합니다. 혀 청소 후에는 물로 충분히 헹굽니다.
3.수분섭취
충분하게 물을 마셔 입안을 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 입이 건조하면 백태가 생기기 쉽습니다.
4.금연 및 식습관 개선
흡연을 하고난 뒤 음식 유제품을 섭취 할 경우엔 꼭 혀를 닦아줍니다.혀 표면의 백태를 효과적으로 제거하고 구강 건강을 유지 할 수 있습니다.
5.구강세정제 사용
구강 세정제 사용하면 혀 표면의 세균과 플라크를 아주 효과적으로 제거 할 수 있습니다.
구강 세정제를 머금고 30초 가량 가글한 후 뱉습니다. 하루에 2번 사용하면 좋습니다.
그 외
혀 클리너를 사용하여 혀를 부드럽게 긁어 백태를 제거 할 수 있습니다. 칫솔보다 효과적으로 혀 표면을 청소할 수 있습니다.혀 뒷부분에 놓고 앞쪽으로 부드럽게 긁어냅니다.이 동작을 여러번 반복하여 혀 표면의 백태를 제거합니다.
오늘은 치약 및 혓바닥백태 구내염 관해서 이야기를 해보았습니다. 위에 언급했듯이 꾸준하게 입을 청결하게 관리를 해 주면 그에 따른 질병이 확률을 줄일 수 있습니다.다만 사람의 상태에 따라 다를 수 있으니 본인의 상황에 맞게 사용 하는게 가장 좋을 듯합니다.저는 보통 아침저녁으로 관리를 해 주고 있지만 이 글을 쓰고 보니깐 저도 좀 더 관리가 필요 하겠구나 라고 많이 느낍니다.이왕 관리 할 거 좋은 제품으로 관리를 하는 것도 나쁘지 않다고 생각이 들었습니다. 아래 링크를 클릭하시고 조금 더 쾌적하게 관리를 해 보는 것은 어떨까요?